Programme de reprise Séniors - Actualités
La reprise des entraînements est fixée au lundi 5 août.
Attention début de la séance à 19 h à Polliat.
A partir du 22 juillet, il convient que TOUS les joueurs effectuent le programme suivant sur un sol souple (forêt Seillon, forêt Polliat…) :
- Semaine du 22 au 28 juillet, 2 séances : 30 minutes de footing en aisance respiratoire (être capable de discuter) / 10 minutes d’étirements longs
- Semaine du 29 juillet au 5 août, 2 séances : 20 à 25 min de footing en aisance respiratoire / 10 minutes d’étirements activo-dynamiques / 20 à 25 min de footing / 10 minutes d’étirements longs (30 secondes environ).
Indispensable : chaque joueur apporte sa bouteille avec son prénom.
Pour les joueurs qui sont en vacances le 5 août, merci de me transmettre vos dates de vacances.
Bonnes vacances à tous.
Raph
Buteurs (championnat séniors)
Cl. | Nom | ![]() |
---|---|---|
1 | Bastien Fieu | 7 |
2 | Jean marie Waia | 2 |
3 | Baptiste Buellet | 1 |
4 | Mickael Privitera | 1 |
5 | Florent Jacquillet | 1 |
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